для корректной работы нашего сайта, пожалуйста, перейдите в любой браузер из перечисленных:
онлайн курс
Баланс

Курс «Баланс» − это твой «помощник» на пути внутренних изменений, личностного роста и развития.

При покупке любого курсабесплатно
Начать

/ проверьте доступность курса, если ранее уже приобрели любой курс от 12 SPACE

обычная цена1500 руб.
Купить
онлайн курс
Баланс

Курс «Баланс» − это твой «помощник» на пути внутренних изменений, личностного роста и развития.

При покупке любого курсабесплатно
Начать

/ проверьте доступность курса, если ранее уже приобрели любой курс от 12 SPACE

обычная цена1500 руб.
Купить
Этот курс для тебя, если ты:

  • если ты хочешь сохранить баланс на пути глубоких личностных трансформаций

  • меняться экологично и с максимальным позитивным эффектом

  • понять, как «общаться» с миром на одном языке и получать от него нужное тебе

  • жить в гармонии с собой и миром, принимая изменения, происходящие с тобой

Что ты получишь по итогам курса
  • Научишься сохранять равновесие, даже в те моменты, когда изменения вызывают внутренние конфликты
  • Научишься управлять процессом личностного роста и изменений, чтобы направлять их в нужное для тебя русло
  • Выявишь и устранишь «ловушки ума», которые мешают личностной трансформации
  • Научишься «информационной гигиене»
  • Проработаешь ряд подсознательных программ, мешающих личностному росту, и научишься справляться с «эффектом маятника»
  • Сможешь легко принимать внешние изменения и внутреннюю трансформации как неотъемлемую часть своей жизни

На курсе тебя ждут

  • Теоретический видеоурок о механизмах принятия изменений в процессе личностного роста

  • 3 глубоких медитативных практики для проработки поведенческих программ и принятия изменений на глубинном уровне

  • Практика «Благодарности» – эффективный механизм «правильного» взаимодействия с миром

  • Сопроводительные материалы станут отличной «напоминалкой» о самых важных моментах курса

к медитациям и сопроводительным материалам можно возвращаться неограниченное количество раз, как только почувствуешь необходимость в поддержке


Программа курса

  • 1.
    День 1

    Введение. Теория. Теоретический видеоурок 15-20 минут

    Сопроводительные материалы

  • 2.
    День 2

    Медитативный процесс «Принятие изменений»
    40 минут

  • 3.
    День 3

    Медитативный процесс «Эффект маятника»
    40 минут

  • 4.
    День 4

    Медитативный процесс «Благодарность»
    40 минут

  • 5.
    День 5

    Финальный медитативный процесс «Восстановление внутреннего баланса»
    40 минут

Количество уроков

1 видеоурок
4 медитативных практики
2 pdf с материалами

Онлайн

В удобное для тебя время
Через приложение 12 Space и What’s App

Длительность доступа к материалам

неограниченно

Длительность курса

5-10 дней в зависимости от твоего темпа

Поддержка

Куратор на связи по необходимости в личном чате What’s App

Опыт медитаций

не требуется. Ведущий проведет тебя, а мы дадим советы и инструкции

Внутренний баланс – это возможность измениться на глубинном уровне, а не надеть ещё одну маску в попытках угодить этому миру!
Начни курс уже сегодня!
При покупке любого курсабесплатно
Начать

/ проверьте доступность курса, если ранее уже приобрели любой курс от 12 SPACE

обычная цена1500 руб.
Купить
мы очень хотим, чтобы приложение 12 SPACE работало у тебя без сбоев и ничего не отвлекало тебя от занятий. надеемся, что твой смартфон соответствует следующим параметрам:
  • iPhone IOS 12 и более поздние версии
  • ПО Android 5 и более поздние версии
  • Наличие приложения WhatsApp
Подарочный онлайн сертификат на прохождение курса
При покупке любого курсабесплатно
Начать

/ проверьте доступность курса, если ранее уже приобрели любой курс от 12 SPACE

обычная цена1500 руб.
Купить
часто задаваемые вопросы:

Почему я никогда не прохожу курсы до конца? Начинаю и бросаю.

Медитативные практики, которые лежат в основе наших курсов, – это очень глубокий инструмент работы с сознанием, благодаря которому можно самостоятельно повысить уровень своей осознанности, изменить свое восприятие и мышление. Однако твоему телу и сознанию необходимо время, чтобы перестроиться в соответствии с теми изменениями, которые произошли в тебе после этих процессов. 

Наш же мозг устроен так, что он хочет мгновенных результатов, чтобы быть замотивированным двигаться дальше. Если вдруг этого не происходит (а это обычно 90% случаев, так как подсознательные изменения – не самый быстрый путь), у тебя появляется разочарование и нежелание продолжать.

Тут необходимо работать со своей ответственностью – ведь за работу над собой и за свою жизнь отвечаешь только ты!

Помни: неусидчивость, лень, скука, сопротивление в виде сна или внутреннего недовольства, когда может раздражать даже голос диктора и какие-то суждения, – это все форма твоего подсознательного сопротивления. Анализируй, принимай все свои состояния, но главное – продолжай работу!

Честно отвечай себе на вопросы:

  • Почему твоё тело достойно здоровой пищи и ухода в виде спорта, отдыха и массажей, а сознание нет? 
  • Есть ли у тебя сила воли, чтобы преодолеть лень и заниматься своим сознанием регулярно, а не один раз, поддавшись порыву? 
  • Хватит ли у тебя внутренней мотивации пройти курс до конца и преодолеть внутренние конфликты? 
  • Хватит ли у тебя терпения работать над собой системно, справляясь с сопротивлением? 

Если нет, то в чем истинная причина?

Проходя курс, не требуй быстрых изменений от себя и пространства, не расстраивайся, если не видишь результата сразу – иногда все может произойти действительно очень быстро, а иногда эффект виден только через месяц или больше регулярной работы. Все очень индивидуально и зависит от твоей открытости, зажимов и блоков, программ, гибкости мышления и многого другого. Это глубокая работа над собой, которая может дать удивительные результаты, если ты наберешься терпения и поверишь в себя. 

Мы знаем, как провести тебя по этому пути, но пройти его ты можешь только сам!

Почему после урока не чувствую изменений? Думал, что эффект будет сразу

Работа с сознанием – тонкая штука, долгая и зачастую непростая, хотя и невероятно увлекательная. 

Если ты приходишь в тренажерный зал, ты же не ждешь, что через час выйдешь с идеальным телом и кубиками на животе. Сначала будут ныть мышцы, будут конфликты и «откаты», тебе десятки раз надо будет преодолеть лень, чтобы доехать до зала, а не остаться дома, тебе надо будет осознанно питаться и слышать свой организм, слушать тренера. И только через несколько месяцев твой организм перестроится, как и твоё отношение к урокам.

Здесь точно так же! Не жди мгновенных результатов – работа на наших курсах построена максимально экологично! Хотя действительно часто изменения происходят сразу после медитативных процессов или пары уроков (у нас более 10 лет опыта работы по этой методике, и мы много раз такое видели), но иногда события начинают разворачиваться только через полгода. 

Главное – не надо заранее настраиваться и требовать скорости от своего подсознания и внешнего мира. И тем более разочаровываться в себе, если не видишь быстрых результатов. 

Представь, что курс – твой тренажерный зал, медитации, видео- и аудиоуроки и письма с выводами – спортивные снаряды, вместо тела – твое сознание и подсознание, а 12 Space – твой тренер. 

Мы даем возможность тебе самостоятельно «покопаться» и разобраться в себе, а не просто мотивируем и прокачиваем энергией, как многие курсы личностного роста, после которых первую неделю ты чувствуешь кайф, а потом сильный откат назад.

Наберись терпения! Кайфуй в процессе, а не жди моментальных  результатов.

Работать со своим подсознанием, оставаясь наедине с собой, – это же так интересно! Ты можешь открыть совершенно новый мир для себя!

Можно ли проходить несколько медитаций и курсов одновременно?

Это зависит от самой медитации и глубины курса, который ты проходишь.

Не следует мешать много разных процессов и стараться узнать все и побыстрее. Для подсознания и тела необходимо время, чтобы перестроиться. Поэтому часто действует правило 48 часов, о котором мы говорим на наших курсах. 

Даже если тебе кажется, что у тебя прилив сил и ты в прекрасном состоянии, твое подсознание может усиленно работать, а тело принимать изменения. Дай себе время на трансформацию, не торопись, наблюдай за состоянием, чувствами и эмоциями. 

Прежде всего, тебе надо не спешить и всегда слушать себя и свое состояние.  

Расслабляющие медитации можно слушать хоть каждый день. Глубокие процессы – реже и не мешать между собой. Иногда лучше взять одну тему и прорабатывать ее в течение месяца, а потом перейти к другой. Так будет эффективней и безопасней, чем набрать несколько медитаций и курсов и перегрузить себя. 

Ты всегда можешь уточнить у наших специалистов, какие курсы и медитации можно мешать между собой.

Принципы работы курсов и почему они будут для меня эффективными? Уже столько всего проходил

Наши курсы, программы, медитации, семинары и другие материалы – это не тренинги и марафоны в привычном понимании, когда «успешный гуру» говорит тебе, как нужно жить. Это глубокая личностная работа, которую ты проводишь самостоятельно с нашей помощью.

Мы бережно проводим тебя по всему процессу трансформации, помогаем стать «наблюдателем» и экологично поменять что-то в себе, принять, отпустить и приобрести.

Затрагивая ту или иную тему на курсе, мы объясняем, как устроена «архитектура» этого качества, программы или процесса, выстраиваем причинно-следственные связи, чтобы стала понятна суть самого явления и способы его формирования. Затем мы даем очень доступные и эффективные глубокие уроки для твоей самостоятельной работы под нашим чутким руководством, с нашей поддержкой и помощью. Сначала меняешься ты, затем пространство вокруг и вся твоя жизнь.

В основе всех наших курсов – направленные медитации. После того, как ты изучаешь с помощью наших теоретических материалов причинно-следственные связи того или иного явления, именно работа на чувственном уровне с помощью медитации позволяет тебе ощутить и закрепить результат. Через такие процессы происходит взаимодействие с твоим подсознанием. И уже через какое-то время – у кого-то почти сразу, а кому-то требуется время – эти изменения происходят и в жизни.  

Если ты уже понимаешь, что мотивационные тренинги и марафоны не работают, и готов к глубинной работе и изменениям, то наши курсы будут для тебя эффективными.

Могу ли начать прохождение курса прямо сейчас?

Ты можешь начать курс в удобное для тебя время. Мы настраиваем нашу систему индивидуально под тебя.

К тебе будет прикреплен персональный куратор, который отправляет все сообщения и материалы в личный чат в Whats’ App. Само обучение (теория и медитативные практики) проходит в нашем приложении 12 Space на телефоне. Никаких групп и потоков. Только индивидуальная работа с собой под нашим чутким руководством. 

Кто ведет курс и по какой методике?

У нас на курсах нет одного создателя или ведущего. 12 Space – это команда специалистов и экспертов в разных областях (персональных наставников, психологов, успешных бизнесменов, инфлюенсеров и многих других), которые участвуют в разработке нашей авторской методики. 

Над различными курсами и их составляющими (теория, практические задания, направленные медитации и прочее) работают разные члены команды – как постоянные, так и привлеченные специалисты-психологи. 

Члены нашей команды провели более сорока экспедиций по всему миру – от Тибета до о. Пасхи, и более 20 000 индивидуальных процессов личностной трансформации, которые показали, что методика носит практический характер и приносит результаты. На основе полученных знаний и опыта сформировалась концепция «архитектуры человека». Эта концепция и легла в основу курсов, которые мы разрабатываем. 

«Архитектура человека» и все наши материалы и курсы — результат долгого пути изменений каждого из нас, более 10 лет практического опыта и накопленных по всему миру знаний. Мы с уважением относимся к различным существующим методикам, но в создании своих курсов опираемся исключительно на свой практический опыт.

В основе всех курсов – направленные медитации. Эти медитативные техники следования за голосом и погружения в себя используются как в классической психологии, так и в эзотерических практиках и йоге. Все наши практики авторские и основаны на нашей теории «архитектуры человека».

Засыпаю во время медитаций. Почему и что делать?

Почему ты засыпаешь?

  • Если ты засыпаешь или не можешь сосредоточиться – это может быть показателем внутреннего блока по теме, прорабатываемой в медитации, и означать, что на уровне подсознания у тебя возникает внутреннее сопротивление, или же то, что сознание не пускает в какую-то глубокую травму. О том же самом свидетельствуют слезы, чувство отрицания, недовольства. Тебе не стоит беспокоиться, прими это как естественную реакцию и не бойся идти дальше.

Помни, что любая реакция и раздражение – даже на голос диктора или какую-то отдельную фразу – это всегда повод задуматься, в чем причина. Если что-то действительно «не твое», ты не раздражаешься, а просто принимаешь и проходишь мимо. Есть реакция – иди в себя глубже.   

  • Также “засыпание” может говорить о том, что ты недостаточно владеешь своим осознанным вниманием и по привычке отвлекаешься на нерегулируемое течение мыслей, в результате чего фокус сознания рассеивается, и ты проваливаешься в сон.
  • Если сопротивление внутри тебя не уходит и во время повторения процессов, это говорит о том, что данный вопрос требует особого внимания с твоей стороны и тебе необходимо детальнее проработать вопрос, затронутый в медитации, понять откуда сопротивление возникает, чего ты боишься на самом деле. 

Попробуй разобраться в себе, пройти один из наших углубленных курсов, поработать со специалистом при необходимости. Затем пройди медитацию повторно через какое-то время, наблюдая за реакциями и изменениями. И так до тех пор, пока реакции не уйдут вовсе.  

Что делать, если ты засыпаешь?

Тебе нужно максимально подготовиться к тому, чтобы не заснуть.⠀

✔ Делай медитации сидя, если лежа засыпаешь. А также в момент, когда ты выспался и точно не хочешь спать.⠀

✔ Повторяйте их снова и снова, пока у тебя не получится погружаться в процесс легко и свободно, без отвлечения на посторонние мысли.

✔ Если ты все же уснул во время медитации, повтори ее на следующий день с самого начала. Если раздражение сильное, все равно доведи процесс до конца. Нельзя прерывать и выходить из медитации на середине. Это будет незаконченный процесс для твоего подсознания. 

Что если я не умею медитировать?

Медитативные процессы, которые лежат в основе всех наших курсов, не требуют никаких особых умений и подготовки. Твоя задача – приняв удобное положение сидя или лежа, следовать за голосом диктора. 

К каждой медитации мы даем инструкции и подробную памятку с советами, как проходить медитацию для достижения максимального эффекта. 

Со временем, практикуя чаще, ты заметишь, как погружаться в себя и концентрироваться тебе становится все легче и легче, а эффект от медитаций будет возрастать. Однако все медитации построены так, чтобы даже новичок достигал необходимого результата и погружался в чувственный опыт.


Другие наши курсы

путь к осознанности

Кто мы
Команда 12space
Концепция «12 Space» появилась на основании многолетних исследований феномена осознанности. Наша команда провела более сорока экспедиций по всему миру – от Тибета до о. Пасхи, и более 20 000 индивидуальных процессов личностной трансформации, которые показали, что методика носит практический характер и приносит результаты.
На основе полученных знаний и опыта сформировалась концепция об «архитектуре человека».
«Архитектура человека» и все наши материалы и курсы стали результатом долгого пути изменений каждого из нас, и мы будем продолжать двигаться по нему вместе с тобой.
/наши принципы
Мы уверены, что искусственная мотивация, манипуляция, готовые программы и универсальные модели, заменяющие одна другую, дают лишь краткосрочный результат и в итоге порождают ещё больше конфликтов. В основе нашей концепции лежит понимание индивидуальности каждого человека и уважение его свободы выбора.
мы не навязываем «правильные» ответы, а помогаем глубже понять себя и экологично менять свое мировоззрение, опираясь не на чужие шаблоны, а на твою «внутреннюю правду»
[object Object]
Instagram @12_space
Твой источник вдохновения на каждый день! Здесь ты найдешь классные материалы, практичные советы, видео беседы с нашей командой, вебинары и прямые эфиры. Присоединяйся и следи за новостями!
12 space