для корректной работы нашего сайта, пожалуйста, перейдите в любой браузер из перечисленных:
Наше тело знает, как бороться с коронавирусом!
scroll

Как защититься от коронавируса? Есть ли способ избежать заражения? Чем можно поднять иммунитет? Существует ли проверенный способ укрепить здоровье?

Весь мир следит за новостной лентой и выхватывает любые сведения о ситуации с коронавирусом. Подавляющее большинство не на шутку опасается перспективы заболеть чем-то новым и непонятным, пусть даже и относящимся к группе давно известных вирусных инфекций. Опасаются, потому что не совсем уверены в своем иммунитете.

Иммунитет против вирусов

Каждый из нас обладает разной предрасположенностью к простудным заболеваниям. Одни болеют раз в 4 года, другие умудряются подхватить ОРЗ 4 раза за зиму. Откуда такая несправедливость?

Генетические исследования показали, что эта особенность человека определяется набором его генов. Вирусы, в отличие от всех животных и растительных организмов, не имеют клеточного строения. Поселяясь в клетках и встраиваясь в виде фрагмента в наследственные структуры клеток и бактерий, некоторые типы вируса могут передаваться «по наследству».

Защитными силами обладают все наши клетки, но, если организм ослаблен, вирус легко в них проникает и начинает размножаться и распространяться по всему телу с кровотоком. Он быстро изменяется, поэтому так сложно подобрать к нему искусственное противоядие. Наш организм сам подготавливает свой собственный иммунитет к тому, что присутствует в среде его обитания, причем это происходит на генетическом уровне. И ни один синтетический препарат не сравнится со собственным иммунитетом нашего организма по эффективности и безопасности.

Защитными силами обладают все наши клетки

Иммунитет дан нам с самого рождения, а вот как мы его поддерживаем – ответственность сугубо наша. Мы уже говорили с вами на тему того, как сильно душевное состояние влияет на наше здоровье. Теперь пришло время уделить самое пристальное внимание телу – дому наших «внутренних ресурсов». Как мы и обещали в статье «Коронавирус. Взгляни на себя со стороны», сегодня мы делимся с вами самыми что ни на есть практическими советами по укреплению иммунитета.

Воздействие на биологически активные точки

Наше тело – это резервуар, хранящий в себе нескончаемый источник энергии. Тот, кто чувствует и умеет его «слышать» – всегда знает, как восполнить этот резервуар, если он вдруг начинает пустеть. Самым прикладным, легким и при этом самым действенным способом узнать свое тело и поддержать в нем необходимый уровень энергии и здоровья является массаж.

Существует огромное множество видов и техник массажа. Наряду с классическим понятием, существует так же вариация воздействия непосредственно на биологически активные точки тела человека. Такой способ обладает рядом преимуществ перед другими:

  • Помогает восстановить иммунитет и защитные силы организма
  • Подходит людям любого возраста, в том числе детям
  • Не имеет ограничений по состоянию здоровья
  • Не занимает много времени (около 7 минут)
  • Не требует особых условий и навыков
  • Дает быстрые и стойкие результаты

Наше тело – это резервуар, хранящий в себе нескончаемый источник энергии

Благодаря прямому воздействию на биологические точки можно простимулировать не только мышечный каркас, лимфоток и сосуды, но и непосредственно повлиять на органы, нуждающиеся в дополнительной поддержке.

В нашем теле существует 12 таких точек. Их местоположение определено практическим путем еще в древности. Знахари заметили, что заболевания внутренних органов проявляются изменением чувствительности определенных участков кожи и стали воздействовать на эти места. Массирование таких участков приводило в норму функции соответствующего органа и улучшало общее состояние человека.

Где и как нужно массировать

Массируя точки в определенной последовательности, мы воздействуем на нервные рецепторы, импульсы от которых поступают в головной и спинной мозг, вызывая моментальный адаптационный ответ нервной, иммунной и эндокринной систем.

Выполнять данные действия нужно регулярно, лучше 2-3 раза в день. Они не занимают много времени, зато результат не заставит долго ждать. Стимуляцию обычно выполняют тремя пальцами руки – указательным, средним или безымянным. Нажатие на определенные точки осуществляется аккуратно, без излишних усилий и главное – в строгой последовательности одно за другим (там, где техника нажатия меняется, мы укажем дополнительно). Выполняются массажные круговые движения по 22 раза в одну, а потом другую стороны. В начале по часовой стрелке, после – против. Если точки являются парными, то их массаж выполняется двумя руками одновременно. В этом случает крутим сначала к навстречу друг другу, а потом в другую сторону. Усиливает действие втирание эфирных масел (эвкалипта, масла чайного дерева, кедровой живицы) или бальзамов от простуды, например, бальзама «Звёздочка».

втирание эфирных масел усиливает целебный эффект массажа

Первая точка

В качестве первой точки для массажа выбираем либо точку A, либо точку B.

Выбираем ту, которая при массаже более болезненна, либо можно стимулировать обе эти точки последовательно (сначала A, потом B)

Точка Aэто точка органов грудной клетки.Она стимулирует бронхи, легкие, печень, а также сердечные мышцы. Воздействуя на эту точку, можно улучшить кровообращение, увеличить доступ кислорода к органам кровоснабжения и дыхательной системы, а также печени. И в этом случае она начинает пропускать через себя больше крови, фильтруя её. Особенно хорошо для тех, у кого астма, и/или было воспаление легких или пневмония.

Как найти:

По центру груди есть бугорок, спускаемся ниже этого бугорка находится точка (при пальпации грудины выявляем возвышение и под ним на середине грудины уровень прикрепления IV ребра).

Точка Bэто точка диафрагмы. Отвечает за пищеварительную систему и легкие. Если диафрагма у человека опущена или поднята, то и органы, к которым она прилегает, так же деформируются и перестают правильно работать. Вернуть диафрагму на место только воздействием на вторую точку не получится (для этого есть отдельный способ, о котором мы расскажем позже), однако таким способом можно простимулировать поступление к ней энергии.

Как найти:

Под грудью в нижней части грудной клетки (там, где уже начинаются мягкие ткани) на кости грудины есть небольшое углубление – это и есть наша точка.

Вторая точка

Вторая точка отвечает за защиту организма от инфекционных заболеваний. Она играет важную роль в процессе регулирования функций иммунной системы. Воздействие на эту точку запускает нормальную работу миндалин, горла, голосовых связок.

Как найти:

Расположена точка в яремной ямочке на кости грудины. Сила прижима должна быть минимальной.

Третья точка

Третья точка регулирует работу щитовидной железы, эндокринной системы и влияет на здоровье горла. Стимуляция этой точки воздействуем непосредственно на лимфатические узлы и миндалины.

Как найти:

Точки парные. Расположены на лимфатических узлах под нижней челюстью с обеих сторон на передней поверхности шеи.

Точка 3 = подчелюстные лимфатические узлы

Как делать массаж:

Массаж можно проводить двумя руками одновременно. Можно двумя пальцами, можно и одним указательным пальцем, но лучше все-таки производить массаж тремя пальцами. Круговые движения по 22 раза в каждую сторону.

Четвертая точка

Четвертая точка связана с сонной артерией. С правой стороны сонная артерия проходит через всю грудную клетку, идет в левый пах, она стимулирует как половые органы, так и надпочечники, которые выделяют адреналин, который непосредственно влияет на нашу силу. Сонная артерия хорошо стимулирует наш пищеварительный тракт.

С левой стороны сонная артерия входит в грудную клетку и стимулирует непосредственно органы грудной клетки.

Таким образом стимулируя эти точки и область плеч, мы как бы стимулируем все наше тело.

Как найти:

Нужно приложить 3 сомкнутых пальца (безымянный средний, указательный) к основанию уха. Под указательным пальцем и будет искомая точка. Она находится со стороны передней поверхности шеи, практически под челюстью. Точки парные.

Как делать массаж:

Массаж можно проводить двумя руками одновременно. Можно двумя пальцами, можно и одним указательным пальцем, но лучше все-таки производить массаж тремя пальцами. Круговые движения по 22 раза в каждую сторону.

Массаж этих точек выполняется легким надавливанием, а можно просто делать поглаживающие движения от этой точки: сверху вниз к основанию шеи, продолжая поглаживающие движения по плечам.

Пятая точка

Пятая точка запускает весь наш позвоночник, активируются все нервные окончания на позвоночнике, за счет такой активации нервных окончаний и за счет их совместной работы наше тело расслабляется.

Как найти:

Чуть наклоняем голову вперед, находим в зоне «холки» выступающий позвонок (VII позвонок), поднимаемся чуть вверх, как бы в ямку.

Как делать массаж:

Массаж можно проводить любой рукой. Можно двумя пальцами, можно и одним указательным пальцем, но лучше все-таки производить массаж тремя пальцами. Круговые движения по 22 раза в каждую сторону.

В завершении массажа можно сделать одновременно двумя руками легкие поглаживающие движения от этой точки к плечам для снятия напряжения.

Шестая точка

Шестая точка стимулирует непосредственно носовые пазухи, улучшая дыхание, также при этом улучшается кровоснабжение передних отделов мозга.

Как найти: расположены во впадинах крыльев носа (в углублениях). Точки парные.

Как делать массаж:

Массаж рекомендуется делать указательными пальцами обеих рук одновременно слева и справа. Круговые движения по 22 раза в каждую сторону.

Седьмая точка

Седьмая точка отвечает за стимуляцию мозговой деятельности.

Как найти: точка расположена в основании носа на пересечении с верхней губой, в центре.

Как делать массаж:

Массаж рекомендуется делать указательными пальцами любой руки. Делать легкими движениями без надавливания. Круговые движения по 22 раза в каждую сторону.

Восьмая точка

Эта точка стимулирует работу сердца и эндокринной системы.

Как найти:

Находим линию соединения шеи с затылком слева и справа от затылочной впадины (для этого можно чуть наклонить шею назад). К этой линии прикладываем два пальца руки (безымянный и средний), ставя с левой (или с правой) стороны шеи. Средний палец покажет уровень искомой точки. Точки парные.

Как делать массаж:

Массаж рекомендуется делать указательными пальцами любой руки. Делать легкими движениями без надавливания. Круговые движения по 22 раза в каждую сторону.

После стимуляции этой точки можно сделать легкие поглаживающие движения по задней поверхности шеи сверху вниз.

Девятая точка

Девятая точка оказывает влияние на лобные доли мозга и отвечает за кровоснабжение его серых клеток.

Как найти:

Ставим три пальца на переносицу (средний палец ровно на переносице) и чуть заходим вверх на лоб. С двух сторон от среднего пальца, там, где находятся указательный и безымянный пальцы, и есть искомые точки (на уровне бровей). Точки парные.

Как делать массаж:

Массаж делаем указательным пальцем каждой руки одновременно слева и справа. Круговые движения по 22 раза в каждую сторону.

Десятая точка

Стимулирует слух. Еще, как бы странно это не показалось, это точки, которые снимают напряжение.

Как найти:

Точка расположена в передней части ушной раковины на козелке (на хрящевом выступе внешнего уха). Точки парные.

Как делать массаж:

Массаж делаем указательным пальцем каждой руки одновременно слева и справа. Круговые движения по 22 раза в каждую сторону.

Сначала мы стимулируем эти точки, потом проходим мягкими массирующими пощипываниями по краю ушной раковины. Легкие пощипывания рекомендуется делать указательным и большим пальцами обеих рук одновременно, двигаясь по точкам снизу вверх. В верхней части уха, где ушная раковина заворачивается, в самой верхней точке делаем сильное надавливание (изо всех сил) и… резко отпускаем. Такое действие хорошо для нормализации давления.

Одиннадцатая точка

Массаж в этой области направлен на общее укрепление всего организма. Массаж этих точек оказывает расслабляющее действие на все физическое тело, что способствует лучшему прохождению энергии по нашему физическому телу.

Как найти:

Нужно чуть приоткрыть рот, находим точку сочленения между верхней и нижней челюстями. Точки парные.

Как делать массаж:

Массаж делаем указательным пальцем каждой руки одновременно слева и справа. Во время массажа рот прикрываем, но зубы не смыкаем и нижнюю челюсть держим чуть расслабленной. Круговые движения по 22 раза в каждую сторону.

Двенадцатая точка

Массаж в этой области направлен на общее укрепление всего организма. Эта точка является своего рода усилителем всех 11 вышеуказанных.

Как найти:

Точка расположена на тыльной стороне ладони в месте соединения указательного и большого пальца. Точки парные.

Как делать массаж:

Находим точку. Ставим большой палец другой руки на точку, а снизу со стороны ладони, как бы поддерживая, ставим указательным палец. Делаем 22 круговых движения большим пальцем в этой точке, делая это с сильным надавливанием. Сначала делаем массаж на одной, а потом на другой руке.

Как видите, больших затрат данный массаж не требует. Вы можете проводить его как самостоятельно, так и прибегнуть к помощи близкого человека. Главное – это регулярность выполнения. Этот массаж должен войти в привычку, как умывание или чистка зубов. Такие проработки вашего тела могут помочь открыть доступ энергии и укрепить иммунитет изнутри не на сезон — два, а на многие-многие годы.

Решить измениться к лучшему

В наше время смены природных энергий и трансформации человеческого сознания мы должны как никогда более чутко прислушиваться к собственному телу. В нем заключается наш ресурс. Ресурс, который позволяет нам чувствовать себя живыми, дышать, испытывать радость, наслаждаться миллиардами красок этого мира.

Поэтому давайте начнем заботиться о собственном теле не только в таких непростых обстоятельствах, которые создал нам мировой карантин из-за коронавируса, но и во все другие дни нашей жизни. Давайте примем решение для себя сейчас и не забудем о своем теле и своем здоровье, когда вся эта ситуация уляжется. Пусть все это будет действительно началом новых перемен к лучшему.

Всем здоровья!

Поделиться статьей:
похожие статьи
12 space для marie claire. Как научиться контролировать себя, спонтанные покупки и желания
материлы / статьи
25 Sep'20
12 space для marie claire. Как научиться контролировать себя, спонтанные покупки и желания

Продолжаем выступать в роли колумнистов для Marie Claire и разбираемся вместе, как научиться контролировать свои желания и не использовать шопинг как средство “заедания” внутренних конфликтов и беспокойств.

читать далее...
25 Sep'20
Сострадание: все аргументы “за”
материлы / статьи
5 Jun'20
Сострадание: все аргументы “за”

Благотворительность, волонтерство, общественная помощь – это все, без сомнения, проявление одного из лучших человеческих качеств. Но, даже несмотря на такие благородные, казалось бы, поступки, вокруг желания помогать ближнему своему не прекращаются споры об истинной выгоде и мотивации помогающего. Почему так?

читать далее...
5 Jun'20
Комфорт и дискомфорт: как внутреннее состояние влияет на эффективность наших решений
материлы / статьи
25 May'20
Комфорт и дискомфорт: как внутреннее состояние влияет на эффективность наших решений

Все мы принимаем решения и совершаем поступки, ориентируясь на разные факторы: стараемся выстроить логические цепочки, прислушиваемся к внутреннему голосу. Но часто даже не замечаем, что на наши действия оказывает влияние один очень важный аспект – состояние, в котором мы находимся здесь и сейчас. Когда мы расслаблены и спокойны, наши суждения кажутся нам взвешенными и мудрыми. Но когда внутри нас полный раздрай, то нам сложно сконцентрироваться и мы совершаем необдуманные поступки…

читать далее...
25 May'20
все материалы
[object Object]
Instagram @12_space
Твой источник вдохновения на каждый день! Здесь ты найдешь классные материалы, практичные советы, видео беседы с нашей командой, вебинары и прямые эфиры. Присоединяйся и следи за новостями!
12 space