для корректной работы нашего сайта, пожалуйста, перейдите в любой браузер из перечисленных:
Осознанность в потоке жизни
scroll

За последнее время осознанность стала объектом пристального интереса со стороны множества дисциплин. Осознанность связывают с разумом, субъективностью, нейрофизиологией, с медитативными практиками, с ответственными решениями, которые мы принимаем в течение жизни. Каждая из точек зрения затрагивает свой аспект осознанности. В цикле статей, посвящённых данной теме, мы постараемся выяснить, что же такое осознанность на самом деле и как она проявляется в нашей жизни.

Человек осознанный

Прежде, чем говорить об осознанности, давайте подумаем о том, как проходит наш день – самый обычный и будничный. Мы просыпаемся, отправляемся в ванную, завариваем чашку крепкого кофе, едем на работу, решаем деловые вопросы и возвращаемся в уютный дом. Большинство людей живёт по давно устоявшемуся порядку, периодически разбавляя свою повседневность праздниками и яркими событиями. Где же тут найти место осознанности? И что отличает осознанные мысли и действия от тех, к которым мы привыкли? Как автоматизм связан с осознанностью?

Фото В.Ринат

Как автоматизм связан с осознанностью?

Большинство людей не замечает, что осознанность является неотъемлемой частью их жизни. И всё потому, что понятия, тесно связанные с осознанностью, сильно перепутаны. Мы привыкли считать, что изнанкой осознанности является состояние автоматизма. Но это далеко не так.

цикличность нашей жизни не является чем-то плохим

Действуя по инерции, «на автомате», мы совершаем ряд привычных нам операций – почистить зубы, приготовить завтрак, заправить машину. И разница лишь в том, осознаём мы свои действия или нет. Цикличность нашей жизни не является чем-то плохим, просто мы действуем так, как нам представляется удобным. Но очень важно понимать, что осознанный автоматизм – это возможность изменять свои действия, если в этом есть смысл. Например, если мы замечаем, что маршрут до работы можно сократить, мы его перестраиваем, вместо того, чтобы ездить по накатанной траектории.

Осознанность и сознательность – в чём отличие?

Неосознанные действия чаще всего мы можем наблюдать в поведении малышей. В процессе воспитания они учатся самым простым вещам – как правильно держать ложку, общаться, добираться до школы. Зная принцип выполнения, ребёнок начинает проявлять сознательные действия. То есть действия разумные, логичные. Задумайтесь, ведь именно благодаря авторитету родителей мы научились тому, что правильно, а что нет, что есть хорошие поступки, а есть плохие.

Сознательные действия мы в первую очередь совершаем по отношению к другим людям. И логика этих действий тесно связана с моральными принципами социума, в котором мы находимся. Например, нас с детства учили, что быть интеллигентным человеком, значит проявлять уважение, быть терпимым и понимающим, отвечать за свои слова и поступки. Когда нас нечаянно толкают на улице или в транспорте, мы не выказываем внешнего раздражения. Вместо высказывания недовольства мы просто отходим в сторону. А что происходит у нас внутри? Раздражение, обида, порой даже гнев, особенно, если день был неудачным. Мысленно мы можем обругать того, кто нас задел, пусть даже нечаянно.

логика действий тесно связана с моральными принципами социума

Что это значит? Да, мы проявили сознательное действие и смолчали. Но внутри себя мы не принимаем эту ситуацию и рождаем конфликт. В этом непринятии кроется отсутствие осознанности, поскольку в данном случае истинное понимание интеллигентности у нас не сложилось.

Быть осознанным – что это значит?

Осознанные действия всегда направлены на взаимодействие с самим собой. Только внутри себя мы принимаем решения, как и насколько подходит нам алгоритм наших действий. Мы буквально чувствуем, что поступаем не так, как это отзывается внутри.

Обучая своё сознание с самого рождения, мы постепенно приходим к осознанию своих мыслей, действий и поступков. Неосознанные действия переходят в сознательные. То есть мы видим логику каждого процесса, знаем, как его нужно выполнять. Но только в осознанности есть соединение разума и чувств, которые дают нам возможность быть собой.

только в осознанности есть соединение разума и чувств

Фото @debiflue

только в осознанности есть соединение разума и чувств

Осознавая свои автоматические и сознательные мысли и действия, мы ориентируемся на свой внутренний первоисточник. Мы прислушиваемся к внутреннему голосу, к своей интуиции, к своим чувственным ощущениям. Мы можем менять образ действий в соответствии с собственными представлениями, которые не противоречат нормам общества. Начиная с малого – выбирать свой маршрут, выходить за рамки собственного комфорта, выстраивать свою логику жизни. Наши слова, поступки, характер зависят от нашего восприятия и того, какую осознанность мы проявляем для того, чтобы их увидеть, понять и изменить.

Поделиться статьей:
похожие статьи
Сострадание: все аргументы “за”
материлы / статьи
5 Jun'20
Сострадание: все аргументы “за”

Благотворительность, волонтерство, общественная помощь – это все, без сомнения, проявление одного из лучших человеческих качеств. Но, даже несмотря на такие благородные, казалось бы, поступки, вокруг желания помогать ближнему своему не прекращаются споры об истинной выгоде и мотивации помогающего. Почему так?

читать далее...
5 Jun'20
Комфорт и дискомфорт: как внутреннее состояние влияет на эффективность наших решений
материлы / статьи
25 May'20
Комфорт и дискомфорт: как внутреннее состояние влияет на эффективность наших решений

Все мы принимаем решения и совершаем поступки, ориентируясь на разные факторы: стараемся выстроить логические цепочки, прислушиваемся к внутреннему голосу. Но часто даже не замечаем, что на наши действия оказывает влияние один очень важный аспект – состояние, в котором мы находимся здесь и сейчас. Когда мы расслаблены и спокойны, наши суждения кажутся нам взвешенными и мудрыми. Но когда внутри нас полный раздрай, то нам сложно сконцентрироваться и мы совершаем необдуманные поступки…

читать далее...
25 May'20
Как обида влияет на твою жизнь?
материлы / статьи
25 May'20
Как обида влияет на твою жизнь?

Чувство обиды знакомо нам с раннего детства и зачастую связано с не самыми приятными переживаниями. Обида играет очень большую роль в становлении личности каждого человека. В этой статье мы рассмотрим очень интересные вопросы: для чего вообще нужна обида? А так ли она плоха? Какое влияние она оказывает на нас на самом деле? Как мы ощущаем это чувство? Какие реакции запускает обида? И как в итоге отражается на наших мыслях, поступках и поведении? Давайте разбираться вместе.

читать далее...
25 May'20
все материалы
[object Object]
Instagram @12_space
Твой источник вдохновения на каждый день! Здесь ты найдешь классные материалы, практичные советы, видео беседы с нашей командой, вебинары и прямые эфиры. Присоединяйся и следи за новостями!
12 space