для корректной работы нашего сайта, пожалуйста, перейдите в любой браузер из перечисленных:
Жить, думать и действовать – значит ли это быть осознанным?
scroll

Большинство людей считает, что, если они размышляют, мечтают или стремятся к чему-то, они проявляют осознанность. Однако зачастую за этими действиями скрываются программы, которые человек приобретает в течение своей жизни – от эгрегоров семьи, школы, компаний, университета.

Большинство людей считает, что, если они размышляют, мечтают или стремятся к чему-то, они проявляют осознанность. Однако зачастую за этими действиями скрываются программы, которые человек приобретает в течение своей жизни – от эгрегоров семьи, школы, компаний, университета. Навыки и знания, полученные от социума, откладываются в структуре ума в качестве тех или иных шаблонов поведения.

с программами мы сталкиваемся на каждом этапе становления нашей личности

Фото Etsy

С этими программами мы сталкиваемся на каждом этапе становления нашей личности: программа быть хорошим, иметь работу, заботиться о семье. Конечно, возникает вопрос, а что плохого в программе быть добрым и отзывчивым? Разве она может навредить окружающим и самому человеку? Давайте попробуем посмотреть на эту дилемму с другого ракурса. 

Осознанность – это окончание самого длинного сна нашей жизни

Наше сознание никогда не отдыхает, ведь во сне мы точно так же двигаемся, разговариваем, испытываем боль или радость. Сильные эмоции захватывают нас, мы по-настоящему переживаем из-за событий увиденного, то есть проживаем свою субъективную реальность. Но в какой-то момент мы делаем глубокий вздох и просыпаемся. Мы понимаем, осознаём, что это был только сон. Но можем ли мы сказать, что наши действия во сне были осознанными? Что мы отдавали себе отчёт в том, что делаем и почему? А знаем ли мы это в реальности? Можем ли мы точно сказать, что уже проснулись? 

можем ли мы точно сказать, что уже проснулись?

Фото Stella Morais

«Простой» пример

Быть осознанным значит проснуться наяву. Это не значит, что мы становимся другими или кардинально меняем свою жизнь и личность. Программа, хорошая или плохая, остаётся частью нашей жизни, вопрос заключается только в том, как она работает – в осознанном или неосознанном режиме. 

Давайте разберём самый обыкновенный пример, который знаком большинству из нас. Сколько раз в день мы проверяем электронную почту и социальные сети? Утром, в перерывах между работой, вечером – много и много раз за день. Это действие мы воспроизводим практически по инерции, порой не задумываясь о причинах желания заглянуть на свою страничку. 

осознанность в повседневной жизни состоит в умении различить шаблоны поведения

Почему человеку так важно проверять свою почту? В ожидании важного сообщения? Чтобы заполнить паузу? От скуки или просто для того, чтобы убедиться, что мир не остановился без его участия? За самым простым действием всегда скрывается некий смысл или причина. Но чаще всего человек не задумывается об источнике своих действий. 

В неосознанном состоянии человек совершает действия, ориентируясь на своё подсознание, которое берёт под контроль тело и по инерции устраняет дискомфорт. В этот момент человек не выстраивает логическую цепочку: «Мне нужно узнать, не получил ли я письмо, чтобы убедиться, что про меня не забыли». Устранение причины дискомфорта происходит неосознанно, даже если этот дискомфорт вызван простым любопытством или скукой. 

Когда человек осознанно размышляет над своими действиями, в первую очередь он обращает внимание на причины, которые побудили его совершить это действие. Именно благодаря концентрации внимания наше сознание ведёт осознанное наблюдение за причинами возникновений наших желаний. Осознанность в повседневной жизни состоит в умении различить шаблоны поведения и увидеть то, как и на какой основе они функционируют.

умение быть осознанным означает умение видеть целостную картину своих мыслей, действий, состояний

Фото Stella Morais

Внимание, осознанность!

И что же получается? Когда мы совершаем те или иные действия неосознанно, мы попросту не видим причину этих действий. Но когда сознание направляет внимание на источник желания «проверить почту», его работа сосредоточена на причине этого желания. В этот момент мы чётко видим работу этой программы и то, что её обусловило – реальная необходимость или простое желание заполнить временную паузу. 

Если причина становится наиболее очевидной, как правило, человек выходит из состояния автоматизма и осознанно устраняет эту причину. Чувственный аспект соединяет все ощущения, чтобы выдать готовый результат в виде побуждения к действию. Но ведь наша жизнь не состоит из исключительно важных событий – она построена на движении. 

в тот момент, когда мы видим, как работает программа, мы берём её под контроль

Выходит, что умение быть осознанным означает умение видеть целостную картину своих мыслей, действий, состояний. Причинно-следственная связь всегда присутствует в нашей жизни, главное, обратить на неё внимание. Осознанность выводит нас из программного взаимодействия с миром, поскольку в тот момент, когда мы видим, как работает программа, мы берём её под контроль и выбираем, следовать ей или изменить на более эффективную. И в этот момент мы становимся осознанными наблюдателями – за собой и своей жизнью. 

Поделиться статьей:
похожие статьи
12 space для marie claire. Как научиться контролировать себя, спонтанные покупки и желания
материлы / статьи
25 Sep'20
12 space для marie claire. Как научиться контролировать себя, спонтанные покупки и желания

Продолжаем выступать в роли колумнистов для Marie Claire и разбираемся вместе, как научиться контролировать свои желания и не использовать шопинг как средство “заедания” внутренних конфликтов и беспокойств.

читать далее...
25 Sep'20
Сострадание: все аргументы “за”
материлы / статьи
5 Jun'20
Сострадание: все аргументы “за”

Благотворительность, волонтерство, общественная помощь – это все, без сомнения, проявление одного из лучших человеческих качеств. Но, даже несмотря на такие благородные, казалось бы, поступки, вокруг желания помогать ближнему своему не прекращаются споры об истинной выгоде и мотивации помогающего. Почему так?

читать далее...
5 Jun'20
Комфорт и дискомфорт: как внутреннее состояние влияет на эффективность наших решений
материлы / статьи
25 May'20
Комфорт и дискомфорт: как внутреннее состояние влияет на эффективность наших решений

Все мы принимаем решения и совершаем поступки, ориентируясь на разные факторы: стараемся выстроить логические цепочки, прислушиваемся к внутреннему голосу. Но часто даже не замечаем, что на наши действия оказывает влияние один очень важный аспект – состояние, в котором мы находимся здесь и сейчас. Когда мы расслаблены и спокойны, наши суждения кажутся нам взвешенными и мудрыми. Но когда внутри нас полный раздрай, то нам сложно сконцентрироваться и мы совершаем необдуманные поступки…

читать далее...
25 May'20
все материалы
[object Object]
Instagram @12_space
Твой источник вдохновения на каждый день! Здесь ты найдешь классные материалы, практичные советы, видео беседы с нашей командой, вебинары и прямые эфиры. Присоединяйся и следи за новостями!
12 space