для корректной работы нашего сайта, пожалуйста, перейдите в любой браузер из перечисленных:
Комфорт и дискомфорт: как внутреннее состояние влияет на эффективность наших решений
scroll

Все мы принимаем решения и совершаем поступки, ориентируясь на разные факторы: стараемся выстроить логические цепочки, прислушиваемся к внутреннему голосу. Но часто даже не замечаем, что на наши действия оказывает влияние один очень важный аспект – состояние, в котором мы находимся здесь и сейчас. Когда мы расслаблены и спокойны, наши суждения кажутся нам взвешенными и мудрыми. Но когда внутри нас полный раздрай, то нам сложно сконцентрироваться и мы совершаем необдуманные поступки…

Чтобы как можно реже попадать в ситуации, когда внутри бушует буря эмоций, а нужно принимать важные решения, стоит прежде всего научиться оценивать своё состояние – насколько комфортным или дискомфортным оно является для принятия судьбоносных и бытовых решений, и, в первую очередь, работать именно с ним.

доверяй своим чувствам и ощущениям

Комфорт и дискомфорт – как мы их оцениваем для себя?

Каждый день, сталкиваясь с разными людьми или событиями, мы решаем множество задач – продолжать ли общаться с человеком, принять ли предложение по работе, совершить ли покупку… И очень часто списываем неудачный выбор на стечение обстоятельств, на своё настроение и даже на свой характер!

Но, прежде чем разбираться с глобальными вопросами своей психики, нужно обратить внимание на то, в каком состоянии мы пребываем в момент принятия решений. Ведь часто случается так, что, пребывая в комфортных для нас условиях, мы с лёгкостью соглашаемся на безумную авантюру. А впоследствии, испытывая недовольство собой и собственной жизнью, удивляемся, как это решение вообще могло прийти нам в голову!

Понимание того, как формируется внутренняя оценка своего состояния, помогает избежать внутренних конфликтов, принять правильное решение и испытывать радость от событий собственной жизни.

Я так чувствую!

Оценивать окружающий мир и его влияние на нас мы начинаем, даже не появившись на свет. Как происходит эта оценка, если наш ум ещё не умеет анализировать, размышлять и рассуждать?

В младенчестве ребенок уже на чувственном уровне определяет своё состояние комфорта и дискомфорта как “приятно” или “неприятно”. Тёплые мамины руки, нежный голос, запах молока – это приятно и комфортно, а голод, резкий свет или громкий звук – неприятно и дискомфортно. Эта чувственная оценка является самой правдивой для человека. Потому что в этот момент мы ориентируемся только на себя, на свои чувства и на свой внутренний голос. Мы прислушиваемся к себе, чтобы понять, насколько та или иная ситуация опасна, чего следует инстинктивно избегать, а к чему стремиться.

Я так думаю!

Но малыш растёт, он начинает познавать себя и внешний мир. Его ум впитывает всё, что вокруг него происходит, чтобы научиться взаимодействовать с тем, что его окружает. С получением опыта, знаний и навыков он начинает оценивать всё с позиции “хорошо-плохо”. На эту оценку в большей степени влияет то, что ему подсказывают со стороны – его родители, семья, воспитатели. Ребёнок учится самым элементарным программам. Например, быть послушным – хорошо,  непослушным – плохо.

Становясь старше и опираясь на оценку нашего ума, мы выстраиваем для себя границы личного комфорта и дискомфорта. То, что комфортно для одних людей с позиции “хорошо-плохо”, неприемлемо для других. Так, во многих семьях формируется свой жизненный уклад, создаются традиции и обычаи народов, существуют те или иные правила поведения в отдельных школах, университетах, компаниях.

Мои ощущения

Чувственная оценка и оценка ума отражаются на наших ощущениях. Например, мы встречаем человека и в этот же момент чувствуем, что его общество нам неприятно. Интуиция подсказывает, что этот человек не подходит для общения, что ему нельзя доверять и тем более выстраивать с ним близкие отношения. Но со всех сторон нам твердят о том, насколько он положительный, достойный и надёжный. Мы начинаем сомневаться и более пристально приглядываемся к нему. И, безусловно, наш хитрый ум, который любит подстраиваться под внешний мир, находит в этом человеке все те положительные качества, о которых говорят другие.

перестань переносить ответственность

Что происходит? Мы получаем смешанные ощущения. С одной стороны, чувства через интуицию нам говорят: «Неприятно находиться и общаться с этим человеком». А ум твердит обратное: «Это хороший человек, он обладает столькими достоинствами!». И в итоге мы никак не можем понять, нравится нам этот человек или нет.

Видеть картину в целом

Получается, что чаще всего оценка в ощущениях на уровне “нравится/не нравится” либо опирается на логику, либо бывает чисто интуитивной. Вот почему важно научиться видеть своё состояние «в комплексе», чтобы получить максимально достоверную картину происходящего в нашем внутреннем мире.

Когда мы понимаем, на чём основана оценка нашего комфорта и дискомфорта, нам проще управлять своим состоянием.

Поэтому перед тем, как принять важное решение, высказать вслух свои мысли или совершить тот или иной поступок, дай себе немного времени, чтобы оценить своё состояние. Задай себе вопрос: «а как бы мне хотелось поступить, будь я в другом состоянии? что бы изменилось, будь я более спокоен?»

получай осознанный опыт

— Доверяй своим чувствам и ощущениям. Да, очень важно ориентироваться на моральные устои общества, что хорошо, а что плохо, но прислушиваться к своей интуиции и «жить своим умом» тоже имеет смысл.

— Перестань переносить ответственность за свой дискомфорт на других людей. Помни, у тебя всегда есть выбор – злиться на окружающих или менять своё отношение к ситуации.

— Получай осознанный опыт. Когда ты начнёшь применять свои знания на практике, они станут для тебя неотъемлемой частью жизни. Ты увидишь, как смешанных ощущений будет становиться всё меньше, взгляд на мир станет более объективным, а значит, всё, что происходит, ты увидишь таким, как это есть на самом деле. И это ещё один шаг к осознанности и умению делать правильный выбор в общении, профессиональной сфере и своём развитии.

Осознанно работать со своей зоной комфорта мы учимся на нашем курсе «Фундаментальная уверенность», подробно разбирая это уже на первом этапе.  Если интересно, то просто переходи по ссылке, чтобы познакомиться с курсом поближе.

Поделиться статьей:
похожие статьи
Сострадание: все аргументы “за”
материлы / статьи
5 Jun'20
Сострадание: все аргументы “за”

Благотворительность, волонтерство, общественная помощь – это все, без сомнения, проявление одного из лучших человеческих качеств. Но, даже несмотря на такие благородные, казалось бы, поступки, вокруг желания помогать ближнему своему не прекращаются споры об истинной выгоде и мотивации помогающего. Почему так?

читать далее...
5 Jun'20
Как обида влияет на твою жизнь?
материлы / статьи
25 May'20
Как обида влияет на твою жизнь?

Чувство обиды знакомо нам с раннего детства и зачастую связано с не самыми приятными переживаниями. Обида играет очень большую роль в становлении личности каждого человека. В этой статье мы рассмотрим очень интересные вопросы: для чего вообще нужна обида? А так ли она плоха? Какое влияние она оказывает на нас на самом деле? Как мы ощущаем это чувство? Какие реакции запускает обида? И как в итоге отражается на наших мыслях, поступках и поведении? Давайте разбираться вместе.

читать далее...
25 May'20
Качества сознания — ключ, который приведет тебя к твоим целям
материлы / статьи
9 May'20
Качества сознания — ключ, который приведет тебя к твоим целям

Как научиться управлять своим состоянием и совершать действия, которые легко приведут тебя к твоим целям? Быть уверенным в себе и в своих решениях? Ответ на все эти вопросы один – качества сознания.

читать далее...
9 May'20
все материалы
[object Object]
Instagram @12_space
Твой источник вдохновения на каждый день! Здесь ты найдешь классные материалы, практичные советы, видео беседы с нашей командой, вебинары и прямые эфиры. Присоединяйся и следи за новостями!
12 space